Рубрика: Здоровье

Пилатес — это техника упражнений, которая предназначена для укрепления, удлинения и восстановления баланса тела. Пилатес основан на анатомической интерпретации скелетной и мышечной систем организма. Каждый клиент получает комплексную программу упражнений, разработанную его инструктором по пилатесу. Занятия пилатесом концентрируются на отдельных областях отдельно, наряду с упражнениями, которые задействуют все тело для восстановления и повторной тренировки его…

Минерал, который считается структурным компонентом костей и зубов, необходим для функционирования мышц, секреции гормонов и свертываемости крови. Кальций поддерживает здоровье сердца, помогает правильно взаимодействовать нервным клеткам. Организм не вырабатывает его самостоятельно. Минерал можно получить из продуктов питания. Молоко Это источник высококачественного белка, магния, цинка и витамина В12. В одном стакане цельного молока содержится 306 мг…

Увлажнение необходимо для правильного функционирования всех систем организма. Обезвоживание провоцирует головные боли, усталость, падение иммунитета, запор, снижение артериального давления и судороги. Для профилактики мало только пить воду. Необходимо знать, что есть продукты, которые вызывают обезвоживание. Мясные деликатесы Ветчина, бекон, колбасы содержат большое количество натрия. Их употребление вызывает жажду. Отдайте предпочтение кускам мяса, приготовленным дома, где…

Гипоталамическая аменорея — это заболевание, при котором происходит прекращение менструального цикла на многие месяцы из-за проблемы в гипоталамусе. Гипоталамус контролирует репродуктивную функцию и расположен в центре головного мозга. Гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), который отвечает за выработку других гормонов, способствующих созреванию яйцеклетки и овуляции. К этим другим гормонам относятся фолликулостимулирующий гормон (ФСГ); и лютеинизирующий гормон (ЛГ)…

Ношение высоких каблуков — отличный стиль, который нравится большинству женщин. Однако для некоторых ношение высоких каблуков может быть действительно проблематичным из-за слабости или боли в ногах. Высокие каблуки могут по-разному влиять на ваше тело. Важно предпринять необходимые шаги, которые помогут уменьшить боль в ногах, а также укрепят их. Помассируйте ноги Массаж ног может помочь укрепить…

Одним из распространенных недугов во время авиаперелетов является проблема давления в ушах. В дополнение к заложенности, боли и звону в ухе на рейсах могут наблюдаться проблемы, вплоть до потери слуха и перфорации барабанной перепонки. Можно противодействовать давлению, выполняя некоторые упражнения, особенно во время спуска. Причины закладывания ушей Структура канала, называемая евстахиевой трубой, которая расположена между…

Когда человеку необходимо выполнять много дел в сжатые сроки, он испытывает большое напряжение. Такой образ жизни приводит к пренебрежению правильным питанием и физическими упражнениями. Это вызывает ухудшение умственных функций. Почему важно заботиться о здоровье мозга. Снижение когнитивных способностей начинается уже в возрасте 20 лет, становится заметным в 40. Психологические признаки старения мозга включают повышенную умственную…

По мнению экспертов, весенняя депрессия, которая чаще встречается у женщин, может длиться несколько недель, поэтому использование дневного света, правильное питание, достаточный сон и физические упражнения могут быть эффективными в борьбе с весенней депрессией. Симптомы весенней депрессии Весенняя депрессия характеризуется сезонностью. Она проявляется такими симптомами: несчастье; недомогание; слабость; изменения сна; изменения аппетита; нарушение внимания и концентрации;…

Крошечные плоды растения содержат значительное количество белка, клетчатки, витаминов Е и группы В, фолиевой кислоты. В составе присутствуют железо, цинк, магний, медь, селен и марганец. Семена подсолнечника богаты растительными соединениями, ненасыщенными жирами. Какую пользу здоровью они приносят. Улучшают состояние сердца Растворимая клетчатка, присутствующая в составе, связывает с холестерин, поступающий из пищи, помогает выводить его из…

Вещество, которое организм не вырабатывает самостоятельно, играет огромную роль в его здоровье. Витамин Е входит в состав многих кремов, шампуней. Он необходим для питания кожи, роста волос и ногтей, повышения иммунитета, поддержания кровотока. Мощный антиоксидант останавливает воспаление. В каких продуктах присутствует это вещество. Орехи и семена Самые богатые источники витамина – миндаль и фундук. В…