Женский журнал

Инсулинорезистентность в последние годы быстро растет даже в молодом возрасте. Нездоровое питание и малоподвижный образ жизни усугубляют эту ситуацию. Однако снизить резистентность к инсулину можно простыми и эффективными методами. Ешьте белок на завтрак Вместо продуктов, богатых углеводами, таких как пончики, пироги и бублики на завтрак. Питайтесь сбалансированно, с достаточным количеством белка, жиров и углеводов. Особенно легкий…

Древняя практика нередко вызывает споры. Одни считают иглоукалывание неэффективным, а другие отзываются как о настоящем спасении при различных недугах. Методика направлена на восстановление баланса жизненной энергии. В чем ее преимущество для здоровья. Облегчение боли Введение тонких игл стимулирует приток крови к определенной области и активизирует собственные ресурсы организма. Полученная микротравма обманывает мозг, заставляет его включить…

С повышением температуры летом наблюдается серьезный рост случаев пищевого отравления. Такие упущения, как несоблюдение правил гигиены после контакта с такими продуктами, как сырое мясо, яйца и рыба, а также отсутствие внимания к безопасности пищевых продуктов на мероприятиях на открытом воздухе, могут привести к заболеваниям, от которых страдают миллионы людей. Обратите внимание на эти предупреждения о…

Ясный летний день ассоциируется с бодростью, но после нескольких часов на пляже или пикнике человека клонит в сон. По каким причинам солнце и жара выключают организм, вызывают усталость. Как справиться с ситуацией, сохранить активность. Трата энергии на охлаждение В жару тело усиленно работает, чтобы поддерживать нормальную температуру – увеличивает потоотделение, ускоряет сердцебиение. Сосуды расширяются, чтобы…

Диагноз, который может звучать успокаивающе, на самом деле означает серьезное предупреждение. Чем легкий сердечный приступ отличается от классического инфаркта. Почему такое состояние требует особого внимания со стороны медиков. Когда врачи говорят о легком приступе, они имеют в виду неполную закупорку сосудистого русла сердца. В результате орган недополучает кислород, часть его тканей страдает, но повреждение не…

Многие факторы угрожают здоровью сердца, в том числе обработанные пищевые продукты, избыток соли, диета с высоким содержанием углеводов, сильный стресс, малоподвижный образ жизни и курение. Но еще один риск, который упускается из виду, — это заболевания клапанов сердца. Вся клапанная система должна быть неповрежденной, чтобы сердце могло нормально функционировать. При заболеваниях клапанов сердца нельзя недооценивать…

Гидротерапию нередко рекламируют как способ детоксикации организма, улучшения пищеварения, избавления от вздутия и даже профилактики болезней. С точки зрения современной медицины, регулярное промывание толстой кишки не только бесполезно, но и опасно. Почему его следует избегать. Суть процедуры в том, что через прямую кишку закачивают воду или другие жидкости. В раствор добавляют травы, кофе, иные вещества….

Яркие плоды на протяжении веков использовали в питании и народной медицине. Свежие ягоды есть опасно, в сыром виде они токсичны. После термической обработки бузина становится пригодной для употребления, радует насыщенным вкусом и оригинальным оттенком. Ее добавляют в варенье, пастилу, выпечку, вина и травяные напитки. Насколько плоды полезны для здоровья. Ягоды бузины богаты клетчаткой, витамином С…

Гипертония остается одной из наиболее распространенных хронических проблем со здоровьем в Турции и во всем мире. В частности, отмечается, что гипертония, которая является важным фактором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чаще встречается у женщин. Эксперты подчеркивают, что против высокого кровяного давления следует избегать употребления сахара, соли и трансжиров и вести активный образ жизни. Итак, какие…

При диабете 2 типа важно контролировать количество и качество углеводов в пище. Содержание клетчатки, белка и жира определяет, насколько быстро повышается уровень глюкозы после еды. Какие продукты необходимо ограничить в рационе. Рафинированные крупы Из-за отсутствия клетчатки белый хлеб, обычные макароны и рис быстро превращаются в сахар. Недостаток растительных волокон ускоряет переваривание, вызывает резкие скачки уровня…