Гипертония остается одной из наиболее распространенных хронических проблем со здоровьем в Турции и во всем мире. В частности, отмечается, что гипертония, которая является важным фактором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чаще встречается у женщин. Эксперты подчеркивают, что против высокого кровяного давления следует избегать употребления сахара, соли и трансжиров и вести активный образ жизни. Итак, какие…
6 продуктов, повышающих сахар в крови
При диабете 2 типа важно контролировать количество и качество углеводов в пище. Содержание клетчатки, белка и жира определяет, насколько быстро повышается уровень глюкозы после еды. Какие продукты необходимо ограничить в рационе. Рафинированные крупы Из-за отсутствия клетчатки белый хлеб, обычные макароны и рис быстро превращаются в сахар. Недостаток растительных волокон ускоряет переваривание, вызывает резкие скачки уровня…
Воздействие синего света из цифровых источников на глаза
Человеческий взгляд все чаще обращен к экранам компьютеров, смартфонов, телевизоров. По мере того, как увеличивается количество цифровых устройств, возрастает ежедневное столкновение с синим светом от этих источников. Какое влияние он оказывает на глаза. Синий свет – часть видимого спектра, отличающаяся короткой длиной волны. Высокая энергия таких лучей уступает лишь ультрафиолету, но заметно превосходит другие цвета….
Почему женщины чаще страдают от хронических болей
Тема, давно интересующая ученых, связана с влиянием нескольких факторов. Исследования физиологических и социальных особенностей раскрывают причины, по которым женщины сталкиваются с хронической болью чаще мужчин. Какими способами можно облегчить состояние. Боль воспринимается не только на физическом уровне. На нее влияют половые гормоны, особенности репродуктивной системы и процессы метаболизма. В течение жизни женщины проходят через фазы,…
Как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье
Большинство людей значительную часть дня проводят сидя. Работа за компьютером, просмотр телевизора, поездки на транспорте – все это существенно сокращает время движения. Такой образ жизни опасен для здоровья. Как повысить ежедневную активность. Когда человек в течение дня более 10 часов проводит в положении сидя или лежа, – это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других…
Глазные заболевания, которые вызывает диабет
Диабет, который является основной причиной слепоты, особенно в возрасте старше 50 лет; от диабетической ретинопатии до глаукомы, от катаракты до нечеткости зрения, также может вызывать многие заболевания глаз. Помутнение зрения Не каждое помутнение зрения может быть причиной нарушения зрения. По словам Оп, помутнение зрения может быть проблемой из-за высокого уровня сахара в крови. Высокий уровень…
Как преодолеть заложенность ушей
Дискомфорт, мешающий слушать и воспринимать окружающий мир, возникает при гайморите, аллергии, во время полета на самолете. В таких ситуациях заложенность ушей кажется невыносимой. Можно облегчить жизнь, если понять механизм возникновения этого состояния и знать безопасные методы его устранения. Почему появляются проблемы Среднее ухо – полость, которая расположена за барабанной перепонкой. Внутри находятся евстахиевы трубы, соединяющие…
Как добиться более глубокого сна
Порой человек забывает, насколько важен полноценный ночной отдых, пока не начинает просыпаться разбитыми и без сил. Именно во сне тело восстанавливается, а мозг перерабатывает информацию и укрепляет память. Как сделать эти процессы более эффективными. Сон делится на несколько стадий. Особенно важны две из них – глубокая и быстрая. В первой организм восстанавливает силы и укрепляет…
Почему наши почки болеют
Функция почек может быстро ухудшиться по нескольким причинам. Это состояние называется острым поражением почек. Причины этого включают чрезмерную потерю жидкости или крови, некоторые лекарства и растительные продукты, различные инфекционные заболевания или некоторые системные заболевания. Причины острых и хронических заболевания Острое повреждение почек часто имеет особенность, заключающуюся в том, что оно может полностью излечиться, хотя его…
5 способов улучшить здоровье мозга
Каждый день люди делают выбор, который влияет на самочувствие тела и состояние разума. Мозг нуждается в заботе так же, как сердце или кости. Если придерживаться простых привычек, можно значительно укрепить здоровье мозга и даже снизить риск деменции. Какие шаги требуется для этого предпринять. Постоянная тренировка мыслей Сохранить ясность ума помогают разгадывание кроссвордов, изучение новых языков…