Перейти к содержимому

Женский журнал

Всё о моде Фитнесе и здоровье

Меню
  • Главная
  • Здоровье
  • Мода
  • Монархи
  • ТВ
Меню

7 причин почему солнце вызывает усталость

Опубликовано в 01.07.2025
AliExpress WW

Ясный летний день ассоциируется с бодростью, но после нескольких часов на пляже или пикнике человека клонит в сон. По каким причинам солнце и жара выключают организм, вызывают усталость. Как справиться с ситуацией, сохранить активность.

Содержание:

  • Трата энергии на охлаждение
  • Недостаток жидкости
  • Влажность, усиливающая эффект
  • Неподходящие напитки
  • Повреждение кожи солнцем
  • Колебания сахара
  • Естественный суточный цикл
  • Как дольше сохранять бодрость

Трата энергии на охлаждение

В жару тело усиленно работает, чтобы поддерживать нормальную температуру – увеличивает потоотделение, ускоряет сердцебиение. Сосуды расширяются, чтобы кровь быстрее остывала, а это требует много сил.

7 причин почему солнце вызывает усталость

Недостаток жидкости

В жару человек интенсивно потеет. Если пить мало воды, возникает обезвоживание, понижается давление и к органам поступает меньше крови. Это приводит к сонливости и слабости.

Влажность, усиливающая эффект

Когда она сочетается с высокой температурой воздуха, пот испаряется медленнее. Процесс охлаждения требует от сердца и организма еще больше ресурсов.

Неподходящие напитки

Алкоголь, сладкая газировка и энергетики – сосудорасширяющие средства. Часть крови уходит от мозга, быстрее наступает утомление. Такие напитки усугубляют обезвоживание и мешают вовремя почувствовать перегрев.

Повреждение кожи солнцем

Даже при использовании защитного крема ожоги повышают температуру тела и требуют энергии для заживления. Обгоревшая кожа хуже удерживает влагу, поэтому растет риск обезвоживания.

Колебания сахара

Люди в отпуске обожают мороженое, сладкие напитки, выпечку. Это вызывает скачки уровня глюкозы. После быстрого прилива сил наступает спад, отсюда зевота и вялость.

Естественный суточный цикл

Биологические ритмы человека настроены на послеобеденное снижение энергии. Это происходит с 13 до 15 часов.

7 причин почему солнце вызывает усталость

Как дольше сохранять бодрость

Чтобы получить удовольствие от пребывания на солнце, воспользуйтесь такими советами:

  • Слушайте сигналы своего тела. Жара требует осознанного подхода к отдыху.
  • Употребляйте фрукты и напитки с электролитами.
  • Не забывайте про обычную воду.
  • Ищите тень и делайте перерывы.
  • Используйте солнцезащитный крем.
  • Позвольте себе короткий дневной сон.

Источник

AliExpress WW

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

AliExpress RU&CIS NEW

HostLand

ВсеИнструменты

Свежие записи

  • 7 причин почему солнце вызывает усталость
  • Что такое легкий сердечный приступ
  • Симптомы при заболеваниях клапанов сердца
  • Почему следует избегать чистки толстой кишки
  • Польза бузины для здоровья
ТУТ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА
©2025 Женский журнал | WordPress Тема от Superbthemes.com