Рубрика: Здоровье

Не за горами новогодние застолья с друзьями, семьей и коллегами. Это означает, что придется столкнуться с калорийными блюдами, алкогольными напитками и соблазнительными десертами. Как не испортить себе настроение, сохранить здоровье в праздничные дни. Сократите порции Не стоит отказываться от любимых блюд. Побалуйте себя, возьмите маленькую порцию. Вы получите вкус, которого ждете, не съедая целой тарелке….

Острая специя содержит витамины Е, А, С, группы В, калий и марганец. В составе кайенского перца присутствуют антиоксиданты, которые мешают развитию опасных заболеваний. Один из главных компонентов, влияющих на здоровье, – капсаицин. Это соединение уменьшает боли, воспаление, лечит простуду. Какую еще пользу приносит кайенский перец. Способствует похудению Капсаицин немного повышает температуру тела. Это вызывает более…

Сладкие плоды содержат витамины С, D, К, группы В, кальций и железо, магний, калий, цинк и марганец. В финиках мало белка, много фруктозы и глюкозы, растительных волокон и антиоксидантов. Это отличный источник энергии. Какую пользу плоды приносят здоровью. Помогают пищеварению Три финика обеспечивают 18% дневной нормы клетчатки. Растительные волокна предотвращают запоры, способствуют образованию стула и…

Диетологи не устают повторять, что здоровое питание необходимо для правильного функционирования всех систем организма. Полезные вещества в составе продуктов оказывают благоприятное воздействие на сердце. Кроме этого, требуется освоить несколько привычек, которые уменьшают вероятность возникновения проблем. Ешьте 5 раз в день Очень важно, чтобы в каждом приеме присутствовали фрукты и овощи. В порции их должно быть…

Чума эпохи диабет станет угрозой жизни 1,3 миллиарда человек в течение 30 лет. В настоящее время более полумиллиарда человек во всем мире живут с диабетом. Ожидается, что это число увеличится более чем в 2 раза и достигнет 1,3 миллиарда человек в течение следующих 30 лет. Исследования показывают, что диабет, распространенность которого в мире составляет 6,1%,…

Диагностика образования тромбов может варьироваться в зависимости от локализации тромба. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти у 50% людей с тромбозом глубоких вен симптомы отсутствуют. Некоторые из распространенных тестов включают: Ультразвуковое исследование, которое в основном используется для диагностики тромбоза глубоких вен. Венография, которая показывает кровоток в венах. МРТ — сканирование. Легочная ангиограмма,…

Постоянное чувство голода во время диеты наносит вред метаболизму. Когда дело доходит до похудения, понимание размеров порций помогает контролировать количество съедаемого. Как правильно спланировать питание, чтобы ощущать сытость и сохранять запас энергии. Уважайте свои сигналы голода Это поможет избежать переедания. Сбалансируйте питание, чтобы получать белки, клетчатку, полезные жиры и минералы. Ешьте продукты с высоким содержанием…

Ключом к предотвращению мигрени является понимание влияния вашего образа жизни на тяжесть и интенсивность мигрени и понимание роли здорового образа жизни. Приняв решение, начните свои действия с постепенных изменений в своем образе жизни и предотвращения мигрени. Диета Соблюдайте распорядок дня, особенно когда дело доходит до приема пищи. Ешьте регулярно, если требуется, небольшими порциями. Пейте много…

Поддержание гормонального баланса жизненно важно для здорового функционирования нашего организма. Гормоны помогают контролировать обмен веществ, размножение, регулирование энергии, настроение и многие другие биологические процессы. Таким образом, поддержание здорового гормонального баланса является фактором, влияющим на наше общее состояние здоровья. Давайте рассмотрим важность его сохранения и то, как мы можем это сделать. Смягчение последствий естественного старения Уменьшение…

Некоторые люди встают утром после восьми часов сна с ощущением тревоги, беспокойства. Они чувствуют себя усталыми, измученными. Существует ряд причин, почему такое происходит и способы, помогающие повысить уровень энергии. Сколько времени человеку необходимо спать – вопрос индивидуальный. Одному требуется девять часов, чтобы восстановиться, а другой готов к работе через шесть. В большинстве случаев причиной утренней…