Бананы, богатые калием, минералом, очень важным для поддержания уровня артериального давления, входят в число фруктов, рекомендованных для снижения высокого кровяного давления, предотвращения закупорки артерий, помощи сердцу в выполнении его нормальных функций и, следовательно, для защиты от заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. В 1 банане содержится около 540 мг калия, а калий является одним из…
Полезные свойства дыни для здоровья
Сочные, яркие и ароматные плоды – настоящий кладезь важных для организма веществ. Мякоть дыни имеет низкую калорийность, насыщена клетчаткой, витаминами С, А, калием, и антиоксидантами. Влияние, которое продукт оказывает на здоровье. Укрепляет иммунную систему Бета-каротин в составе дыни превращается в витамин А – важнейший элемент для формирования защитных сил организма. Витамин С помогает быстрее восстановиться…
Что вызывает беспокойство при менопаузе
В жизни женщины однажды наступает время, когда переменчивый гормональный фон провоцирует скачки настроения, бессонные ночи и неожиданные приливы. Нередко, кроме этих симптомов, в период менопаузы возникает беспокойство. Такое состояние заметно ухудшает качество жизни. Какими способами можно его облегчить. Тревожные чувства во время менопаузы – не каприз и не выдумка. Виной всему колебания уровня эстрогена и…
Как справиться с тревожностью при болезни Паркинсона
Диагноз, который сопровождают тремор и скованность, нередко становится для человека серьезным испытанием. Люди болезнью Паркинсона сталкиваются с тревожностью и упадком настроения. Почему такое происходит, как справиться с подобными симптомами. При болезни Паркинсона меняется состояние мозга. Снижается уровень дофамина, страдает баланс других нейромедиаторов – серотонина и норадреналина. В итоге повышается уязвимость к тревожным и депрессивным состояниям….
Причины хронической боли в голове
Хроническая боль длится более 6 месяцев. Хроническая боль возникает из-за длительного раздражения периферических болевых рецепторов или нервов. Болевые рецепторы раздражаются из-за обширной рубцовой ткани, которая образуется после заживления поверхностных и глубоких ожогов. Раздражение нерва или защемление нерва вызывает сильную дерматомальную боль, которая распространяется по периферическому нерву. Хроническая головная боль Расстройство — головная боль напряжения, мигрень…
Как контролировать вес, если вы принимаете инсулин
При лечении диабета важны физическая активность, питание, регулярная проверка уровня сахара. У некоторых больных этот список дополняет инсулин. Один из возможных побочных эффектов препарата – набор веса. Почему это происходит и как справиться с проблемой. Инсулин помогает организму усваивать глюкозу и другие питательные вещества. Когда он начинает работать, стабилизируются обменные процессы, тело сохраняет энергию. На…
Как часто следует наносить солнцезащитный крем
Даже если за окном тучи, ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу. Нанести солнцезащитный крем один раз утром – не значит быть защищенным весь день. Чтобы средство оставалось эффективным, необходимо помнить о его повторном нанесении. Это особенно важно для тех, кто много времени проводит на свежем воздухе. Если человек находится на открытом солнце, врачи рекомендуют ему обновлять…
Преимущества упражнений в холодную погоду
Говоря о том, что упражнения в холодную погоду имеют много преимуществ по сравнению с теплой погодой, эксперты предупреждают: «Выполняйте упражнения, которые изменят частоту сердечных сокращений, в общей сложности 150 минут, по крайней мере, три дня в неделю». По мнению экспертов, полезны легкие или быстрые прогулки на свежем воздухе или бег трусцой, а также упражнения, которые…
Диета, стимулирующая работу мозга
Правильно подобранное питание поддерживает здоровье тела, оберегает разум. Исследования показывают, что диета, стимулирующая функции мозга, почти на треть снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Какие продукты необходимо включить в рацион. План питания, поддерживающий здоровье мозга, не требует редких ингредиентов и строгих ограничений. Это комбинация средиземноморского подхода и диеты, направленной на борьбу с гипертонией. Режим…
Что нужно знать, прежде чем начать детоксикацию
Смузи вместо завтрака, вода с лимоном на голодный желудок и строгое отсутствие сахара. Детокс обещает очищение организма, прилив энергии и легкость в теле, но насколько он действительно эффективен и безопасен? Стоит разобраться в этом вопросе. Идея детокса кажется заманчивой людям, которые мечтают сбросить пару килограммов, облегчить пищеварение, уменьшить головную боль, снять усталость. Смысл в том,…