Хотя многие люди считают, что длительные подергивания век являются временной проблемой, в некоторых случаях они могут быть предвестником основных проблем со здоровьем. Хотя эта ситуация, с которой часто сталкиваются в повседневной жизни, обычно безвредна, следует соблюдать осторожность в случаях, когда она повторяется и негативно влияет на качество жизни.
Мигание глаз, также называемое миокимией, возникает в результате непроизвольного сокращения мышц, контролирующих веко. Обычно это безвредное состояние может длиться несколько секунд, но у некоторых людей оно может повторяться в течение нескольких дней и отрицательно влиять на качество жизни.
Часто причиной повышенной чувствительности глазных мышц являются стресс, усталость, бессонница или чрезмерное употребление кофеина. Однако, если миоз длится более недели или сопровождается другими симптомами, его обязательно должен оценить специалист.
Непроходящее дергание глаза может иметь множество различных причин:
- Сильный стресс и тревога могут привести к тому, что мышцы глаза станут более чувствительными, особенно при увеличении давления на работу или повседневную жизнь.
- Недостаток сна и постоянное состояние усталости: это может привести к тому, что мышцы не получат достаточного отдыха, что вызовет подергивание глаз.
- Чрезмерное употребление кофеина и алкоголя: может усилить непроизвольные сокращения за счет стимулирующего действия на нервную систему.
- Сухость глаз и раздражение поверхности глаза: у людей, которые проводят много времени перед экраном, это состояние может усугубиться.
- Дефицит витаминов и минералов: Дефицит магния, в частности, может препятствовать правильной работе глазных мышц, вызывая спазмы.
- Аллергические реакции или некоторые глазные инфекции: могут вызвать непроизвольные движения мышц, раздражая ткани вокруг глаз.
- Неврологические заболевания: хотя это и редкость, но неврологические заболевания, такие как блефароспазм или дистония, могут быть причиной продолжительных и неконтролируемых жалоб на миоз.
Хотя подергивание век обычно считается безвредным состоянием, при наличии некоторых симптомов может потребоваться обратиться к офтальмологу. Если подергивание век продолжается более недели, возможно, это больше, чем простой мышечный спазм.
Обязательно следует проконсультироваться со специалистом в следующих случаях:
- Появление функциональных изменений, таких как закрытие или опускание века.
- Сопровождается подергиванием судорогами в других частях лица.
- Наличие таких симптомов, как боль, покраснение, отек сопутствующие глаукому или потеря зрения.
Если у вас есть такие симптомы, как боль, покраснение, отек или потеря зрения в глазу, это не просто подергивание, следует искать другую проблему.
Подёргивание глаза — это временное заболевание, которое часто развивается в зависимости от образа жизни. Поэтому эту ситуацию можно предотвратить, внеся в повседневную жизнь несколько простых, но эффективных изменений.
- Достаточный и качественный сон необходим для отдыха глазных мышц. Бессонница может привести как к физической усталости, так и к неконтролируемым сокращениям глазных мышц.
- Управление стрессом: влияние стресса на организм известно всем, но его влияние на здоровье глаз часто игнорируется. Предотвратить мышечный тик можно, обеспечив управление стрессом.
- Экранное время и правило 20-20-20. Хотя работа за экраном в течение долгих часов стала обычным явлением, можно применить правило: каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 20 метров (или дальше) в течение 20 секунд, чтобы защитить здоровье глаз.
- Здоровое питание. Употребление продуктов, богатых магнием, витаминами группы В и омега-3 жирными кислотами, поддерживает здоровую работу мышц и помогает предотвратить подергивания. Такие продукты, как шпинат, миндаль, авокадо, яйца и рыба, очень ценны в этом отношении.
- Гигиена глаз. Если вы наносите макияж на глаза, не следует пренебрегать его очисткой, а если вы носите контактные линзы, необходимо полностью соблюдать правила гигиены. Эти небольшие меры предосторожности играют роль в предотвращении многих проблем с глазами, а не только мышечного подергивания.