При воздействии раздражителей обычно возникают насморк, чихание и зуд в глазах. Многие люди при аллергии сталкиваются с не менее неприятным следствием – чувством постоянной усталости и затуманенности сознания. Они возникают, даже если ночью был полноценный сон, мешают активной жизни. Почему появляется такой симптом.
Когда иммунная система борется с аллергенами, например, с пыльцой или шерстью домашних животных, организм тратит на это значительные ресурсы. В ответ выделяются цитокины и гистамин, которые вызывают воспаление и отеки слизистой носа. Это приводит к заложенности, нарушает дыхание во сне и мешает восстановиться. Внешне реакция похожа на утомление при ОРВИ. Человек чувствует себя измотанным, становятся хуже концентрация и внимание.
Помимо быстрой утомляемости, у многих появляется «туман» в голове. Возникает ощущение, будто сложно четко мыслить, трудно запоминать и сосредотачиваться. Такое состояние негативно сказывается на учебе, работе и других делах, влияет на качество жизни.
Нередко аллергическая реакция мешает нормально засыпать и отдыхать. Гистамин и другие воспалительные вещества нарушают естественный цикл сна и бодрствования, из-за чего после ночи человек не чувствует себя отдохнувшим. Возникает замкнутый круг – аллергия лишает энергии днем и не дает качественно восстановиться ночью.
Антигистаминные препараты облегчают симптомы, но некоторые их виды вызывают у отдельных людей сонливость, слабость, особенно в сочетании с другими медикаментами или алкоголем. Если наблюдается подобный эффект, нужно обсудить с врачом возможную замену.
Чтобы справиться с симптомами аллергической усталости, воспользуйтесь такими советами:
- Выясните свои раздражители – обратитесь к специалисту.
- Регулярно ухаживайте за питомцами, стирайте их вещи.
- Ограничьте контакт с аллергенами, особенно во время пика их активности.
- Используйте проверенные препараты – антигистаминные и назальные спреи.
- Подумайте о возможности иммунотерапии (прививки от аллергии).
- Промывайте нос физиологическим раствором.
- Не принимайте новые лекарства, если замечаете усиление усталости.
- Соблюдайте правила здорового сна: ложитесь и вставайте в одно время, уменьшите свет от экрана.
- Если появилась дополнительная симптоматика – боли в горле, теле, кашель, лихорадка, – это может указывать на инфекционное заболевание. Обратитесь к врачу для уточнения диагноза.