Согласно исследованиям, правильное питание уменьшает воспалителение. Это становится ключом к долголетию. Если сократить количество калорий на 25%, можно замедлить старение на 2–3%. Как это сделать правильно, моменты, на которые нужно обратить внимание. Взрослым людям для нормальной жизнедеятельности необходимо ежедневно потреблять 1600–3000 калорий. Их количество зависит от пола, возраста, активности, уровня гормонов и принимаемых лекарств. Снижение…
Как соблюдать диету при остеопорозе
Человек растет, укрепляет и поддерживает свои кости с помощью пищи. Некоторые продукты наносят им серьезный вред. Когда развивается остеопороз, костная ткань становится хрупкой и слабой. Чтобы избежать переломов, ограниченной подвижности, требуется соблюдать диету. Питательные вещества, необходимые для здоровья костей Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие витамины и минералы: Кальций. Это основной компонент костей, который…
Как продукты влияют на воспаление при псориазе
Сбалансированное питание – ключ к поддержанию здоровья. Продукты, которые человек употребляет при псориазе, могут принести пользу или обострить воспаление. Соблюдение диеты снижает риск осложнения, сопровождающих кожное заболевание. Связь псориаза с питанием Аутоиммунное расстройство вызвано чрезмерно активной воспалительной реакцией иммунной системы. Она нацеливается на собственные здоровые клетки кожи, вызывает их изменения, образование чешуек, бляшек и сыпи….
4 лучших способа принимать коллаген
Коллаген — это тип белка, который устойчив к растяжению и поддерживает организм, что делает его идеальной основой для соединительной ткани в сухожилиях, хрящах и костях. И хотя ваш организм вырабатывает коллаген самостоятельно, старение откладывает его выработку. Старение влияет на соединительную ткань, снижая эластичность кожи и коллагеновые волокна, ослабляя кожу и затрудняя удержание влаги. Производители получают…
Список продуктов, снижающих стресс
Люди склонны пить больше кофе в состоянии стресса, пропускать приемы пищи, употреблять вредные продукты. Можно свести к минимуму стресс, внеся коррективы в рацион питания. Итак, что это за питательные вещества? Цельные зерна Одним из факторов стресса является дефицит магния. Цельнозерновые продукты содержат много магния. Кроме того, углеводы могут способствовать секреции гормона серотонина в головном мозге,…
7 мифов о приливах во время менопаузы
О сложном периоде в жизни женщины распространено много дезинформации. По мере приближения менопаузы важно знать, что происходит с телом и чего ожидать. Врачи гинекологи развенчивают некоторые мифы об одном из наиболее распространенных симптомов – приливах. Приступы жара означают, что у вас менопауза Это не так. Средний возраст ее наступления составляет 51 год, но иногда симптомы…
Отличия инсульта правой и левой половины головного мозга
Место, где происходит нарушение кровообращения, имеет важное значение для выздоровления и любых долгосрочных результатов. Кора головного мозга определяет память, навыки мышления, способность решать проблемы, эмоциональные реакции, ощущения и речь. Последствия инсульта зависят от поражения ее левой или правой половины. Левополушарный инсульт Подобное состояние встречается чаще и проще поддается диагностированию. Левое полушарие контролирует движения правой стороны…
Тренды осени 2024: ключевые элементы гардероба
Осень 2024 обещает быть стильной и насыщенной С приходом осени не только природа меняет наряд, но и наш гардероб требует обновления. В этом сезоне мода диктует свои правила, и вот что вам нужно знать, чтобы оставаться на пике стиля. Почему важны тренды? Следить за трендами – это не про то, чтобы полностью сменить гардероб на…
Дневной сон: 5 советов, как лучше вздремнуть
Если стресс и работа мешают вашему ночному сну, вы можете дополнить свой ночной отдых дневным сном. 5 типов дневного сна Вы можете вздремнуть в любое время дня и ночи, но многие люди дремлют днем. Существует пять основных типов дневного сна. Необходимый сон Необходимый сон имеет место во время болезни. Эта форма сна необходима для укрепления…
Ошибки в стиле, которых стоит избегать в 2024 году
Освободив свой гардероб от устаревших вещей, ты откроешь дорогу новым стильным экспериментам. Мода – это вечная игра с правилами, которые меняются быстрее, чем успеваешь запомнить их. В одном сезоне ты королева улиц, а в следующем – рискуешь стать героиней ретроспективы «модных провалов». Чтобы этого не случилось, давай разберемся, от каких вещей стоит отказаться, чтобы выглядеть…