Женский журнал

На повседневное самочувствие и продолжительность жизни существенное влияние оказывают диета и физические упражнения. Третья составляющая хорошего здоровья – сон. Он предотвращает серьезные заболевания – ожирение, гипертонию, инсульт, инфаркт и диабет. Какое влияние на него оказывает режим питания. Люди, которые спят всего 4 часа, на следующий день потребляют на 300 калорий больше. Когда человек не успевает…

Заболевания, повышающие риск летального исхода, требуют особого внимания. Здоровье сердца зависит от множества факторов. Человеку необходимо сделать несколько несложных шагов, чтобы значительно улучшить свое состояние. Проверьте ключевые параметры Сходите на прием к терапевту, оцените риски для здоровья: Измерьте артериальное давление. Оно должно составлять 120/80 мм рт. столба. Отклонения от показателей требуют лечения, постоянного контроля и…

Область шеи состоит из мышц, 7 шейных позвонков, дисков, расположенных между позвонками, связок, спинного мозга, нервов, выходящих из спинного мозга, мембран, которые их окружают, вен и кожи. Область шеи также несет ответственность за то, чтобы нести наш жизненно важный череп, и, поскольку это очень подвижная область, она часто может подвергаться травмам. Диски, расположенные между шейными…

Жалобы, которые возникают и усиливаются в начальный период менопаузы, со временем могут сопровождаться гораздо более серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз. Однако при правильном лечении и правильном подходе можно вести здоровый и очень активный образ жизни. На что следует обратить внимание в период здоровой менопаузы? Проконсультируйтесь с врачом по поводу гормональной…

Люди, имеющие избыточный вес, знают, что необходимо похудеть. Физические упражнения, играют важную роль в поддержании здоровья. Вот только приступить к занятиям непросто, особенно при наличии проблем с суставами. Как правильно организовать тренировки. Почти все, что заставляет ваше тело двигаться, относится к упражнениям, а минуты занятий суммируются в течение дня. Эксперты считают, что они должны еженедельно…

Хороший ночной отдых помогает чувствовать себя лучше. Сон дает телу зарядиться энергией. Он также имеет решающее значение для способности мозга учиться и запоминать. Каким образом связаны между собой сон и память. Если человек не досыпает, он подвержен риску развития серьезных проблем со здоровьем – гипертонии, ожирения и диабета. Кроме того, нарушается способность усваивать и запоминать…

Человек, который хочет дольше чувствовать себя молодым, ищет пути, помогающие реализовать эту идею. Существует несколько способов поддерживать здоровое старение. Какие изменения необходимо внедрить в свою жизнь пожилым людям. Уделяйте внимание здоровью Ежегодно посещайте терапевта, стоматолога, окулиста. Ранняя диагностика и лечение останавливают прогрессирование болезни, способствуют полному выздоровлению. Ежедневно совершайте прогулки Ходьба даже по 30 минут полезна…

Многие люди во время приседаний слышат поскрипывание или треск. Достаточно распространенное явление в большинстве случаев не должно вызывать беспокойства. По каким причинам в коленях возникают эти звуки, ситуации, которые требуют обращения к врачу. С возрастом хрящевые ткани изнашиваются, становятся грубыми. Кости в суставе не могут скользить легко, как обычно. Звуки возникают из-за трения, когда человек…

Плечевой сустав — это сустав, который имеет форму шариковой впадины, соединяющей руку с туловищем. Он находится между круглой головкой плечевой кости (плечевой кости) и ямочной поверхностью лопатки, называемой гленоидом. Суставные поверхности покрыты хрящом. Поскольку головка плеча немного больше по отношению к суставной впадине, то есть к впадине, в которой она расположена, она окружена гибким хрящом,…

С возрастом в организме происходят серьезные физиологические изменения. Лучший способ их замедлить – регулярные спортивные нагрузки. Занятия служат профилактикой хронических заболеваний, дают положительные результаты их лечения, влияют на продолжительность жизни. Что нужно знать об эффективности упражнений и старении. Укрепление иммунитета С возрастом ослабевают защитные силы организма. Это делает пожилых людей более уязвимыми к респираторным инфекциям…