Люди, имеющие избыточный вес, знают, что необходимо похудеть. Физические упражнения, играют важную роль в поддержании здоровья. Вот только приступить к занятиям непросто, особенно при наличии проблем с суставами. Как правильно организовать тренировки. Почти все, что заставляет ваше тело двигаться, относится к упражнениям, а минуты занятий суммируются в течение дня. Эксперты считают, что они должны еженедельно…
Как связаны сон и память
Хороший ночной отдых помогает чувствовать себя лучше. Сон дает телу зарядиться энергией. Он также имеет решающее значение для способности мозга учиться и запоминать. Каким образом связаны между собой сон и память. Если человек не досыпает, он подвержен риску развития серьезных проблем со здоровьем – гипертонии, ожирения и диабета. Кроме того, нарушается способность усваивать и запоминать…
6 секретов здорового старения
Человек, который хочет дольше чувствовать себя молодым, ищет пути, помогающие реализовать эту идею. Существует несколько способов поддерживать здоровое старение. Какие изменения необходимо внедрить в свою жизнь пожилым людям. Уделяйте внимание здоровью Ежегодно посещайте терапевта, стоматолога, окулиста. Ранняя диагностика и лечение останавливают прогрессирование болезни, способствуют полному выздоровлению. Ежедневно совершайте прогулки Ходьба даже по 30 минут полезна…
Почему хрустят колени
Многие люди во время приседаний слышат поскрипывание или треск. Достаточно распространенное явление в большинстве случаев не должно вызывать беспокойства. По каким причинам в коленях возникают эти звуки, ситуации, которые требуют обращения к врачу. С возрастом хрящевые ткани изнашиваются, становятся грубыми. Кости в суставе не могут скользить легко, как обычно. Звуки возникают из-за трения, когда человек…
Симптомы и лечение вывиха плеча
Плечевой сустав — это сустав, который имеет форму шариковой впадины, соединяющей руку с туловищем. Он находится между круглой головкой плечевой кости (плечевой кости) и ямочной поверхностью лопатки, называемой гленоидом. Суставные поверхности покрыты хрящом. Поскольку головка плеча немного больше по отношению к суставной впадине, то есть к впадине, в которой она расположена, она окружена гибким хрящом,…
Правда об упражнениях и старении
С возрастом в организме происходят серьезные физиологические изменения. Лучший способ их замедлить – регулярные спортивные нагрузки. Занятия служат профилактикой хронических заболеваний, дают положительные результаты их лечения, влияют на продолжительность жизни. Что нужно знать об эффективности упражнений и старении. Укрепление иммунитета С возрастом ослабевают защитные силы организма. Это делает пожилых людей более уязвимыми к респираторным инфекциям…
От каких продуктов нужно отказаться в 30 лет, чтобы продлить молодость, красоту и здоровье
30 лет в современном обществе — это молодость, но, безусловно, разница в скорости метаболизма и восстановления после вечеринок между 20-летним и 30-летним человеком значительная. Но! Если знать и соблюдать некоторые правила ЗОЖ, можно неплохо сохраниться и в 40 лет чувствовать себя отлично. © freepik.com 7 правил anti-age-питания Сергей Леонов Шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай»,…
Как диабет влияет на глаза
Заболевание, при котором пища неправильно перерабатывается в энергию, задевает многие системы организма. При диабете происходит нарушение выработки и усвоения инсулина, что вызывает повреждение кровеносных сосудов и нервов. К каким проблемам здоровья глаз это приводит. Диабетическая ретинопатия Изменения в сосудах сетчатки способствуют их протечке или чрезмерному разрастанию. При отсутствии лечения заболевание может привести к полной слепоте….
Модные женские пиджаки 2022 года и основные тенденции с фото
Актуальные модные тенденции женских пиджаков сезона 2022 года. Какие цветовые решения и материалы окажутся в тренде. Интересный гламурный декор, а также принты, делающие пиджаки запоминающимися. С чем следует носить модные пиджаки. Модные женские пиджаки 2022 года пестрят разнообразными фасонами, декором и цветовыми решениями. Именитые кутюрье стали украшать этот достаточно консервативный элемент женского гардероба красивыми вышивками,…
5 причин смотреть новый сериал “Первокурсницы”
Получить мощный заряд мотивации Согласно официальной статистике, прямо сейчас высшее образование в России получают более четырех миллионов человек. Главные героини “Первокурсниц” Настя (Анна Уколова) и Жанна (Екатерина Стулова) в свои плюс-минус 40 внезапно пополнили эти стройные ряды студентов. Дело в том, что много лет назад женщины уже сдали вступительные экзамены, поселились в общежитии и даже…